jak trenować

może ktoś miał juz walke z koksem niech sie wypowie bo po co trenować box jak by więcej szans dało bycie koksem chodzi o to że w walce nie było żadnych zasad boxerskich Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-09-16 16:37:17

giant glory/888rc2x co to hmb?? i jak mam zazywac kretke?? chodzi mi o to ze trenować będę raz na 2 dni i przed treningami czy z jedzeniem??

Efekty jak patrze po ludziach na sfd to są super , ale ja próbowałem i szybko zrezygnowałem , źle reaguje na małą ilość węgli , a poza tym przed treningiem godzine zjadłem rybę i oliwę dałem to tak mi się ciężko trenowało że puściłem pawia. I zaczynam trenować zbilansowaną bądź też będę manipulował węglami to zapewne jest najlepsze na poczatku :)

[...] po miesiącu rezygnowali a strój marnował się na dnie szafy. Dla potrzeb treningu nadaje się cokolwiek co da się założyć na stopę (o ile nie są to wielgachne "adidasy" jak z lat 90, zimowe glany, pantofle, szpilki czy sandały) Trenuję już kilka, a z przerwami kilkanaście lat i szczerze mam dosyć trampków i innych tego typu butów. Najpierw [...]

[...] trenować każda z grup raz w tygodniu... w takiej sytuacji rozplanować wydaje mi sie to b. prosto. bic i tric. bym raczej pozostawil razem. a te twoje zmęczenie- przedwczesne jak sie wydaje- może byc także efektem przeladowania treningu/zbyt dużej objętości i intensywności- i aby wyeliminowac ten czynnik lub miec pewnośc że nie istnieje super [...]

trening plyometryczny + siłka ? mogę trenować od pon. do soboty. Czy ktoś mi go oceni i jak mogę to połączyć?

Masz staż 2 lata i chcesz trenować wszystkie partie 6x w tyg? O ja pyerdole. 3-4 treningi w tyg. Najlepiej tak aby kazda partie poruszyc czesciej niz 1x w tyg. I do tego dieta. Choc jak tak patrze na Twoja wage i wzrost to raczej sklanialbym sie do zdrowej michy i juz, bo zebys mial nadwage to nie powiem...

[...] Pierwsza rzecz, określenie zapotrzebowania. Potem niech będzie że na oko, ale przynajmniej staranie się utrzymania w określonych wartościach... basen .. oczywiście jak najbardziej bieganie ... świetnie, poczytaj też o interwałach A6W - zupełnie zbędna, po pierwsze samym treningiem brzucha napewno nigdy nie wpłyniesz na redukcję tłuszczu [...]

Tylko że jak mam zamiar trenować metodą HST, ale myślę że na początek 15 i 10 zrobię po 2 serię na duże partię i 1 na małe a przy 5 po 3 serie. A mógł byś jeszcze przesłać link do tego postu od Wodyna? Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-01-23 19:17:08

Osoba pracująca w kopalnięrękoma nie powie nigdy czy mogę zrezygnować z rąk i trenować same nogi. Jeśli tak uwazasz to bym zmnienił plan jak ma w nim nóg nie być, brzucha bym nei katował na jednym treningu już lepiej zostaw kalta, plecy barki + ramiona, brzuch 2 x w tygodnmiu po 2 ćwiczenia.

szczerze Ci doradze.. jak masz BJJ trenowac tylko raz w tygodniu to lepiej zastap to Kickboxem..

mnie sie nie podoba moim zdaniem grupa miesniowa trenowana pozadnie raz w tygodniu to jest zupełnie wystarczajaco jak juz chcesz trenować dwa razy to ja bym na twoim miejscu zrobił tak: poniedziałek klata biceps triceps wtorek motyl barki środa nogi czwartek to samo co poniedziałek piatek ---------co wtorek sobota wolne lub nogi niedziela wolne [...]

Jak FBW się sprawdził to nie lepiej wprowadzić drobne zmiany i dalej trenować w ten sposób ?

No niby tak Ale moim zdaniem decyzja o tym,co trenować,czy bjj czy judo zależy od tego,co się woli robić - czy rzucać,czy się kulać. Nie wiem,jak to w skali kraju wygląda,ale stójka w Bydgoszczy na bjj kuleje,oj kuleje...

po mprostu jak robiłam ekg, to pielegniarka mi powiedziała, że mam dolną wydolność serca ( i że mogłabym z taką trenować tenis, ale to chyba już jej dygresja) dlatego się zastanawiam jaki to ma związek ze sportem na serio pozdrawiam

"BO boli mnie kręgosłup od tego a nogi zaniedbałem, jak wstawię drążek nachwytem do karku to będzie dobrze 3 max " tym bardziej powinieneś wykonywać , założyć odpowiedni ciężar do możliwości i zacząć pracować a nie omijać coś co jest trudne. oglądać instruktaże i trenować . co do programu zaglądnij tutaj [...]

[...] dt-10g, dnt-5g. długość 8 tyg. bedzie to drugi cykl, pierwszy byl w marcu zeszłego roku. tu chyba wszystko ok? od końca przerwy jechałem tym planem co wyżej, będzie jakieś 5 tygodni, ostatnio z treningami bywało różnie bo sesja była. skończyłem na takich ciężarach: WL 86x5,5,5 poszło w miare, bez wiekszych kłopotów siad 66x8,8,8,8 tutaj [...]

A ja mam pytanie, jak się powinno trenować, do wymęczenia i prawie zakwasów, czy tylko tak żeby czuć było łapki po treningu?

gothmori09 no to jak ban to ban, skoro juz mi sie tak koxy na leb rzucily Bardzo wyszczekane towarzytswo generalnie tutaj widze Don murzynow podmywa Daniel umie tak trenowac na silce zeby nie wygladac dobrze tylko szybko biegac same asy

najlepsze efekty zrobi taki trening: iście namiasto i dowiedzenie się gdziemożna coś trenować a jak znajdziesz to zapisać się. Trenując bez trenera albo przynajmniej osoby któramogłaby porawić błędy jakie robisz niema sensu, nie nauczysz się niczego a jeszcze nauczysz się złych nawyków które później będzie ci ciężko wyeliminować.